Как снижать собственный вес и добавлять вес на штанге. Сушка от Бородача

5 километров с гирей вместо разминки. Уличная тренировка Бородача

Выход на две на турнике от Бородача. Как научиться быстро

Бородач о стероидах, Риче Пиане и свободном времени

Самые опасные удары в драке. Чего нельзя делать на улице.

Бегал, голодал и стал сильнее. Возвращение Бородача.

Интервальное голодание Бородача. Снизить вес, увеличить силу.

С какого возраста начинать тренироваться. Важность генетики в спорте.

Твой бег бесполезен и вреден. Жиросжигание от Бородача

Книги для спортсменов. Список Бородача

Тренировки с гирями и секретные подсобные упражнения Бородача

Тренировки, сон, питание. Распорядок дня Бородача

На велосипеде в горы. Поход Бородача

Тренировки при плоскостопии. Упражнения для стоп от Бородача

Закаливание для спортсменов. Метод Бородача